北海道リワークプラザ
分院
下記のような症状でお悩みではありませんか？
気になる症状があれば当院までお気軽にご相談ください。
こころの変化
感情のコントロールが難しい
「ちょっとしたことでイライラしてしまう」「感情が抑えられず、後で後悔することが多い」「気持ちの浮き沈みが激しく、自分でもコントロールできない」
感情のコントロールが難しくなるのは、ストレスや環境の変化、心や体の不調が影響していることもあります。原因が分からず、ひとりで抱え込んでしまうこともあるかもしれません。
集中力の低下
「仕事や勉強に集中できない」「すぐに気が散ってしまう」「やらなきゃいけないことがあるのに手につかない」
集中力の低下はストレスや疲労、生活リズムの乱れだけでなく、心や脳の働きが影響していることもあります。
原因が分からず、どう対処すればいいのか悩んでしまうこともあるかもしれません。
過剰に不安になる
「些細なことが気になって仕方がない」「失敗したらどうしようと考えすぎてしまう」「漠然とした不安が頭から離れない」
過剰な不安は、ストレスや環境の変化、心の状態が影響していることがあります。一度気になり始めると、不安がどんどん膨らみ、日常生活にも支障をきたすことも。
やる気がおきない
「何をするにも気が進まない」「やらなければいけないのに、体が動かない」「以前は楽しめたことが、今は興味が持てない」
やる気が出ない状態が続くと、仕事や家事、趣味などに支障をきたし、自己嫌悪に陥ってしまうこともあります。これは単なる気の持ちようではなく、心や体の状態が影響している可能性があります。
自己評価の低下
「自分はダメだと感じることが多い」「何をやっても自信が持てない」「周りと比べて落ち込んでしまう」
自己評価が低くなると、ちょっとした失敗でも過度に自分を責めたり、何事にも消極的になってしまったりすることがあります。これは、心の状態や過去の経験が影響している可能性があります。
からだの変化
めまい・ふらつき
「めまいやふらつきが続いていて、日常生活に支障が出ている」「突然立ち上がると、ふらついてしまう」「何もしていなくても、ふわっとした感じがする」
めまいやふらつきが頻繁に起きると、歩行や移動が困難になり、不安やストレスを感じることがあります。これらの症状は、単なる体調不良だけでなく、心や体の状態が影響している可能性もあります。
動悸・胸の苦しさ
「胸が苦しくなることがよくある」「急に動悸が激しくなり、息苦しく感じる」「何もしていないのに、心臓の鼓動が速くなることがある」
動悸や胸の苦しさは、心臓や体の不調だけでなく、心の状態とも深く関係していることがあります。これらの症状が続くと、日常生活に支障をきたし、不安や恐怖を感じることもあります。
胃腸の不調
「胃の調子が悪くて食事が楽しめない」「食後にすぐお腹が張って苦しくなる」「胃痛や胸やけが頻繁に起きる」
胃腸の不調は、生活の質に大きな影響を与えることがあります。体調や心の状態が関係していることも多いため、症状が続く場合は早めに対処することが大切です。
疲労感・倦怠感
「毎日疲れている感じが抜けない」「十分に休んでいるのに体がだるい」「何をしてもエネルギーが湧かない」
疲労感や倦怠感は、身体的な原因だけでなく、心の状態が影響している場合もあります。慢性的な疲れを感じると、日常生活に支障をきたし、やる気が出なくなったり、気分が落ち込んだりすることもあります。
筋肉疲労・こわばり
「運動していないのに体が重い」「肩や腰がずっとこわばっている」「簡単な動きでも筋肉が痛くなる」
筋肉の疲労やこわばりは、身体的な原因だけでなく、精神的なストレスや不安が影響を与えることもあります。長時間の緊張やストレスが体に積み重なり、筋肉が緊張状態になりやすくなります。
行動の変化
人間関係が煩わしい・孤立傾向
「周りの人と関わるのが疲れる」「人付き合いが面倒で、誰とも会いたくない」「孤独を感じることが増えた」
人間関係のストレスや孤立感は、心の健康に大きな影響を与えることがあります。無理に人付き合いを続けることが、さらに精神的な負担を増してしまうこともあります。孤独を感じていると、心身の不調を引き起こすこともあります。
物事を先延ばしにする
「やるべきことがあるのに、つい後回しにしてしまう」「やらなければならないことが頭に浮かぶと、なぜか手をつけるのが億劫になる」「気づけば締め切りが近づいて焦ってしまう」
物事を後回しにしてしまうことには、心の中での不安やストレス、エネルギーの不足が影響していることがあります。気づかないうちに、自分にプレッシャーをかけすぎて、無意識に回避してしまうこともあります。
衝動的な行動
「後で後悔してしまうような衝動的な行動を取ってしまう」
突然の気分や欲求に駆られて、理性を欠いた行動をとった後に、冷静になって後悔することがあるかもしれません。衝動的な行動が続くと、自分をコントロールできていないと感じたり、他人との関係に影響を与えることもあります。
