パニック障害の原因

パニック障害の原因は完全には解明されていませんが、複数の要因が関係していると考えられています。

• 脳内の神経伝達物質の異常（セロトニンやノルアドレナリンのバランスの乱れ）
• 過去の強いストレスやトラウマ体験
• 遺伝的要因（家族にパニック障害の人がいる場合、発症リスクが高まる）
• 性格的要因（完璧主義や神経質な性格の人は発症しやすい）
• 生活習慣（過労、睡眠不足、カフェインやアルコールの過剰摂取などが発症を引き起こすことがある）

パニック障害の症状

パニック障害の主な症状は、突然のパニック発作と、それに対する恐怖感です。

パニック障害の症状

• 突然の動悸や胸の痛み
• 息苦しさ、呼吸困難
• めまい、ふらつき
• 発汗や手足の震え
• 吐き気や胃の不快感
• 強い死の恐怖や現実感の喪失

発作後の心理的症状

• 再び発作が起こるのではないかという強い不安
• 発作を避けるために特定の場所や状況を避ける（広場恐怖）
• 社会生活や外出を制限し、孤立しがちになる

パニック障害の治療法

パニック障害の治療には、薬物療法と認知行動療法が有効とされています。

薬物療法

• 抗うつ薬（SSRI・SNRI）を用いて神経伝達物質のバランスを整える
• 抗不安薬（ベンゾジアゼピン系）を短期間使用して症状を和らげる

認知行動療法

• 発作に対する恐怖心を軽減するための思考パターンを修正する
• 発作を引き起こす状況に少しずつ慣れていく暴露療法

生活習慣の改善

• カフェインやアルコールを控える
• 規則正しい睡眠を心がける
• 適度な運動やリラクゼーションを取り入れる